Arance rosse: non solo Vitamina C

Le arance sono notoriamente un’importante fonte di Vitamina C. Infatti mangiando un’arancia del peso di 150g assumiamo circa 75mg di Vitamina C, così comprendo l’intero fabbisogno giornaliero di un adulto.

Ma rispetto alle arance bionde, le rosse di Sicilia, appartenenti alle varietà pigmentate Tarocco, Moro e Sanguinello, hanno qualcosa in più: le antocianine, una famiglia di pigmenti che conferiscono il tipico colore rosso intenso. Numerose sono le proprietà salutistiche attribuite a questi preziosi pigmenti, tra le quali una spiccata attività antiossidante ed anti-infiammatoria.

Studi più recenti hanno dimostrato anche positivi effetti sul compenso glicemico. I meccanismi coinvolti sono molteplici, tra i quali ricordiamo: l’inibizione delle alfa-glucosidasi intestinali, enzimi che contribuiscono all’assorbimento dei glucidi a livello intestinale; un marcato miglioramento della sensibilità insulinica ed ad un’aumentata espressione ed attività del GLUT4, un importantissimo trasportatore di membrana che provvede a rimuovere il glucosio dal sangue favorendone l’ingresso nelle cellule muscolari e negli adipociti. Quindi le arance rosse sono un alimento utilissimo per la prevenzione e la terapia del diabete di tipo 2.

ATTENZIONE: Le informazioni contenute nel Sito hanno esclusivamente scopo informativo, possono essere modificate o rimosse in qualsiasi momento, e comunque in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata.

Fonte:

Rózanska D, Regulska-Ilow B. Adv Clin Exp Med 2018;27:135-42.

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